Snijeg koji je pred novu godinu zabijelio BiH donio je veliku radost zaljubljenicima u zimske sportove ali i zadovoljstvo turističkim djelatnicima.
Zimska sezona je, za razliku od prethodnih godina, napokon krenula kako treba. Na Vlašiću snijega ima dovoljno, ski liftovi su u funkciji a putevi prohodni. Ljubitelji skijanja došli su na svoje.
Vlašić je odavno deklariran kao zračna banja koja ima vrlo povoljno djelovanje na opće stanje organizma, ali bitno je da znamo kako izuzetno veliki značaj na naše zdravlje ima boravak na planini upravo u zimskom periodu. Samo kretanje po snijegu poboljšava cirkulaciju, pojačava disanje i omogućava lakšu razmjenu materija u tijelu. Boravak na snijegu nam pomaže da steknemo otpornost, a vrlo pozitivno utiče i na promjenu raspoloženja pa melankoliju pretvara u radost.
Za što bezbrižnije uživanje na sniježnim stazama trebali bi da se pridržavate nekih osnovnih pravila, bilo da ste redoviti skijaš, rekreativac ili početnik.
- Vrlo je važno da imate odgovarajuću opremu, a to podrazumijeva ispravnu skijašku opremu te odjeću i obuću koja će vam osigurati toplinu i zaštititi vas od povreda. Odjeća treba da je komotna i da omogućava koži da diše, te prozračna i nepromočiva kako bi ste ostali suhi.
- Skijanje je aktivnost koja zahtjeva dobru pokretljivost tijela i angažiranost svih mišića, pa se preporučuje da ishranu prilagodite tome i izbjegavate tešku hranu. Odaberite lakoprobavljivu i visokokaloričnu hranu koja će vam dati potrebnu energiju.
- Prije oblačenja i izlaska na stazu uradite barem nekoliko osnovnih vježbi kojima ćete istegnuti mišiće i zagrijati zglobove kako bi ste smanjili rizik od povrede.
- Nemojte zaboraviti zaštititi kožu koja je posebno osjetljiva na zimske uvjete. Odgovarajućom hidratantnom kremom smanjit ćete negativne utjecaje hladnoće i vjetra.Svakako spakirajte i kremu za sunčanje jer je na planinama zrak rjeđi pa UV zrake mogu napraviti priličnu štetu na vašem licu.
- Sunčane naočale su obvezne. Možda vam se čini da ih mnogi na skijalištima nose samo kao modni dodatak, ali zapravo su vam tu potrebnije nego na plaži. Odbijanje svijetlosti od sniježne površine veoma je štetno za oči, a posljedica može biti sniježno slijepilo koje dovodi do oštećenja mrežnjače, upala i katarakte.
- Kad ste obavili sve potrebne pripreme i konačno stali na skije, nemojte zaboraviti na kulturu ponašanja. Pazite i sebe i druge na stazi. Držite se na potrebnoj udaljenosti, osobito ako obilazite i prestižete druge skijaše, a nakon pada nastojte da se što prije pridignete i maknete sa staze kako ne biste nikoga ugrozili.
Nadamo se da ste spremni za zimske radosti, a čak i ako niste pristalica skijanja, pozivamo vas da barem prošećete sniježnim stazama i udahnete sviježeg zraka. Vaše tijelo i duh će vam biti zahvalni, vjerujte nam.
